倉成央《和抑郁的自己聊聊吧》
時間:2022-05-20
來源:哈爾濱城市職業(yè)學(xué)院
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如今,抑郁這個詞在我們生活中并不陌生。隨著經(jīng)濟(jì)社會的發(fā)展,人們的生活壓力越來越大,抑郁情緒在壓力中萌生,當(dāng)抑郁情緒越積越多時,爆發(fā)的那一刻,就會滋生禍害,因此,不要忽略這些負(fù)面情緒因為這些負(fù)面情緒在不知不覺中累積起來,就會發(fā)展為抑郁癥。為了抵御負(fù)面情緒的侵襲,要學(xué)會試著和自己聊聊。心情會影響人的思維和言談,同樣地,語言也能作用于情緒。說話方式變了,心情就會改變,想法也變得積極樂觀起來,學(xué)會用積極樂觀的語言表揚(yáng)自己,宣泄情緒,放松心靈,跟自己說話,給自己心理暗示,弱化內(nèi)在負(fù)面信息,你就會有一種豁然開朗的感覺。