李·布蘿珊《克服壓力：認(rèn)知行為自助手冊》

在高壓時代，似乎每個人都承受著生活的重?fù)?dān)，這些壓力使我們喘不過氣來，更別提如何領(lǐng)略生命的美好了?！犊朔毫Γ赫J(rèn)知行為自助手冊》就是在高壓時代的必備生存技能。從了解、評估自身壓力狀況開始，一步步看清是哪些因素導(dǎo)致了我們身上難以承受的壓力，并有針對性地制定改變計劃，在計劃執(zhí)行的過程中引導(dǎo)讀者定期回顧、調(diào)整，找到最適合自己的方式，不斷進(jìn)行訓(xùn)練，一點點地讓我們在應(yīng)對壓力的方式上，發(fā)生堅實的轉(zhuǎn)變。正確認(rèn)識壓力，當(dāng)處在高壓的精神狀態(tài)下及時調(diào)整，換一種思維方式看待壓力源，相信自己有能力應(yīng)對目前的情況。合理安排自己的時間，及時完成緊急重要的任務(wù)，減輕壓力。照顧好自己，在生活中引吭高歌！