阿爾伯特·埃利斯《拆除你的情緒地雷》

我們生活中有許多情緒，其中如何將那些有害的想法轉(zhuǎn)變?yōu)榻】档南敕?？面對挫折時，如何才能不被煩惱纏身？又該如何減少焦慮、抑郁、憤怒、自厭或自憐情緒等負面情緒呢？在《拆除你的情緒地雷》這本書里將告訴我們所有秘訣，埃利斯向我們介紹了何為理性情緒行為療法、這個療法能夠幫助我們解決哪些問題、你的不理性想法是如何阻礙你的目標實現(xiàn)的等等問題，用簡單、直接的方法和實用的智慧，讓我們的生活更快樂，負面情緒更少，啟迪我們進行心理自助治療，讓負面情緒一掃而光！