格式塔療法：不依賴他人 控掘個人的潛能

“格式塔療法”，由佩爾斯（Frederick S．Perls，1893—1970）創(chuàng)立于60年代，其要點如下：

1．人都有能力處理好自己的事情，心理咨詢的中心任務是幫助來詢者充分認識到自我在現(xiàn)實中的存在和感受。由此，心理咨詢不求為來詢者的困難作解釋與指導，而是鼓勵來詢者主動承擔責任，主持自我的治療與改善。

2．人應該將精神集中在現(xiàn)在的生活與感受當中，而不要對過去的事情念念不忘。人的許多焦慮都產(chǎn)生于不能正確對待以往生活向當前生活的過渡，以逃避現(xiàn)實的做法來處理個人生活中的種種挑戰(zhàn)和壓力。這嚴重阻礙了一個人的健康成長。

3．使人積極面對現(xiàn)實，健康成長的一個重要手段，就是幫助他完成內(nèi)心中的那些“未完成情結”(unfinished business)，這通常指個人因以往生活中的某些心靈創(chuàng)傷和刺激經(jīng)歷所留下的不良情緒體驗（如懊惱、悔恨、內(nèi)疚、憤怒等）。它們猶如一個個心結，系住了人在現(xiàn)實生活中的自由活動。而要使人全心全意地投入現(xiàn)實生活，就必須排除這些“心結”的干擾。

4．在咨詢手法上，“格式塔療法”強調(diào)幫助來訪者由“環(huán)境支持”轉向“自我支持”，以便來訪者從一開始就不依賴他人，盡量挖掘個人的潛能。